Contact Us 021-3158613        Free delivery across Indonesia

Fitness Walking Plan by Endro

Kalau Anda terintimidasi dengan lari, maka jalan kaki bisa menjadi pilihan terbaik. Jalan kaki yang aktif merupakan aktivitas yang menyenangkan. Bila dilakukan dengan terarah, akan bermanfaat untuk kebugaran tubuh. Anda yang hendak mengikuti Skechers Walk & Run for Pink Ribbon bisa mengikuti program latihan ini agar siap menempuh jarak lima kilometer fun walk (atau fun run) pada hari-H. Yang tidak ikut, juga tetap dapat berlatih untuk menjaga atau meningkatkan kebugaran.
Endro Lung adalah atlet jalan cepat (race walker). Lulusan kepelatihan Universitas Pendidikan Indonesia, Bandung ini punya prestasi yang membanggakan. Ia adalah peraih medali emas jalan cepat 20 kilometer (km) di PON Riau 2012 sekaligus memecahkan rekor baru PON yaitu 1 jam 29 menit 35 detik. Di tahap internasional, ia dua kali meraih emas pada dua SEA Games berturut-turut (2013 dan 2015) di nomer 20 km jalan cepat. Pada kejuaraan Asian Racewalking Championship di Nomi, Jepang, tahun 2016, Endro finish di peringkat ke-5 (Asia) dalam waktu 1 jam 27 menit 24 detik dan menjadi rekor nasional baru. Prestasinya juga termasuk dalam kategori lari. Personal best 5 km Endro adalah 15 menit 45 detik, 10 km: 33 menit 50 detik, dan ia juara ke-2 kategori 10 km nasional putra Bali Marathon 2016. Ikuti End_KiemLung di Twitter dan endrolung di Instagram.
 

6 Barang

Anda telah tiba di penghujung latihan. Setelah lima minggu, Anda bukanlah orang yang sama seperti saat memulai program. Rasakan tubuh lebih bugar dan sehat. Itulah penghargaan yang sesungguhnya untuk diri sendiri. Have fun at the event!

Read

Ganti ‘permainan’. Tantang tubuh. Tingkatkan kemampuan. 

Read

Sedikit tapi pasti, Anda dapat melihat adanya peningkatan durasi latihan. Inilah kunci mencapai hasil latihan yang baik. 

Read

Satu minggu telah berlalu. Pertahankan konsistensi Anda. Lanjutkan berlatih. 

Read

Pada minggu pertama, intinya adalah tentang mengalahkan diri sendiri untuk memulai kebiasaan baru. 

Read

Yang perlu Anda ketahui agar bisa menyelesaikan lima kilometer fun walk dengan lebih bertenaga. 

Read

6 Barang